잠을 자도 자도 피곤하다면 단순한 습관 문제가 아닐 수 있습니다. 우리 몸속에서 쌓이는 활성산소는 세포를 손상시키고 염증과 산화 스트레스를 일으켜 수면의 질을 떨어뜨립니다. 이로 인해 아무리 오래 자도 개운하지 않고 아침마다 피곤함이 반복될 수 있습니다. 몸이 보내는 작은 신호를 단순 피로로 넘기지 말고, 근본적인 원인을 살펴보는 것이 필요합니다.
중장년층, 왜 수면의 질이 떨어질까?
중장년층이 되면 호르몬 변화와 신체 대사의 저하로 수면의 질이 눈에 띄게 떨어집니다. 낮 동안 쌓인 스트레스와 잘 풀리지 않는 긴장, 그리고 몸속 활성산소로 인한 산화 스트레스가 세포와 뇌신경에 부담을 주어 깊은 잠을 방해합니다. 그 결과 아무리 오래 자도 개운하지 않고, 피로와 무기력감이 이어지며 생활의 활력이 줄어들 수 있습니다.
항산화가 수면에 미치는 영향
– 활성산소 중화 → 수면 방해 요인 제거
수면 부족 시 악화되는 스트레스를 막고, 숙면을 유도합니다.
– 수면 리듬 안정화→ 항산화
수면-각성 주기를 조절하는 데 기여합니다. 나이 들며 줄어드는 생체 리듬을 보완해 줍니다.
– 빠른 수면 유도 & 깊은 수면 강화
쉽게 잠드는 데 도움을 주고, 깊고 질 좋은 수면을 유지시켜줍니다.
– 기억력 & 집중력 향상
숙면은 낮 동안의 뇌 기능 회복에도 중요합니다. 항산화는 뇌 컨디션까지 책임집니다.
수면을 회복하는 과학적인 방법
항산화 성분을 지속적이고 충분히 섭취하세요.
몸의 산화 스트레스를 줄이면, 자연스럽게 수면도 좋아집니다.
